Rehberimiz, Ellerimiz!

MELİKE ELDEM | Diyetisyen

Yiyeceklerin sağlıklı olması kadar yenilen miktarı da kilo yönetimi üzerinde etkili. Porsiyonları büyüyen besinler, fazladan yemek yemeyi netice verir. Zamanla gereksiz enerji alımına yol açan ihtiyaç fazlası gıdalar, vücutta depolanmaya ve iç yağlanmaya sebep olur. Porsiyonların doğru ölçülmesi; gerek zayıflama diyetlerinde gerek kronik hastalıklarla mücadelede gerekse sağlıklı beslenme ilkelerinde önemli bir adım olarak karşımıza çıkar. Araştırmalara göre istenmeyen kilolara ana öğünlerde yenilen yemeklerden ziyade, gün içerisinde zamanlı zamansız yapılan atıştırmalar sebep oluyor. Peki, yediklerimizde ölçüyü nasıl hesaplayacağız? Mutfak tartısı olmadan doğru miktarlarda yemek yememiz mümkün mü? Gelin bu soruların cevabını birlikte arayalım.

Besin Gruplarının El Ölçüsü İle Hesabı

Haber bültenine abone olun.

En son haberler, teklifler ve özel duyurulardan haberdar olmak için.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız
Lütfen isminizi yazın

Bu hafta en çok okunanlar